بهترین و بدترین غذاها برای خواب قبل از خواب چه بخوریم نمی توانید بخوابید؟ سعی کنید قبل از برخورد با ملحفه ، میزان مصرف غذای خود را تنظیم کنید. این ویدئو را ببینید تا هفت غذایی راکه باید بخوابید برای داشتن یک خواب خوب شبانه ببینید. گیلاس بهترین: گیلاس یکی از معدود غذاهای طبیعی است […]
11 فواید شگفت انگیز خواب برای سلامتی خواب باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، اما اهمیت آن فراتر از افزایش روحیه یا دور زدن حلقه های زیر چشم است. خوابکافی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است و می تواند برای قلب ، وزن ، ذهن و … مفید باشد. برو جلو […]
12 نکته مورد تأیید متخصصان برای داشتن یک خواب بهتر در شب فهمیدیم ، زندگی مشغول است. اما نکته ای که باید بدانید این است: خواب در کنار رژیم غذایی و ورزش به عنوان یکی از سه رکنسلامتی و سلامتی محسوب می شد. هرچند امروزه تحقیقات نشان می دهد که خواب پایه و اساس زندگی […]
