9 نوشیدنی سالم که نمی نوشید – هنوز!
مطمئناً آب هوشمندترین نوشیدنی موجود است ، اما اگر به دنبال چیزی بیشتر هستید ، این نوشیدنی های سالم به شما تغذیه بیشتریمی بخشد.
با وجود تعداد زیادی نوشیدنی پر از کالری خالی در قفسه های سوپر مارکت ها ، یافتن نوشیدنی های سالم که دارای ویتامین ها و موادمعدنی هستند نیز دشوار است. اما نگران نباشید ، در صورت تمایل به چیزی غیر از آب معمولی یا دم کرده ، بسیاری از نوشیدنی هایمغذی برای رفع تشنگی شما وجود دارد.
1_چای سبز
چای سبز برای قرن ها به دلیل مزایای سلامتی آن در کشورهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. اخیراً آمریکایی ها اینیادداشت را دریافت کردند. در حالی که بسیاری چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی سالم که باعث آبرسانی و آرامش روح می شود میدانند ، این نوشیدنی حتی بیشتر از آنچه شما تصور می کنید مفید است. چای سبز حاوی سطح بالایی از پلی فنول ها است که تصورمی شود از انواع خاصی از سرطان مانند سرطان سینه و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که می تواند بهکاهش شدید قند خون بعد از غذا کمک کند ، که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. این چای سبز گرم و آرامبخشآویشن لیمو را امتحان کنید.