تغذیه سالم

استفاده سالم از نمک

استفاده سالم از نمک

2Q== - استفاده سالم از نمک

زخم های پوستی

شستن دهان با آب نمک می تواند درد را تسکین داده و به بهبود سریعتر کمک کند.  یک قاشق چایخوری نمک را به نصف فنجان یا بیشترآب اضافه کنید.  ورق بزنید و تف کنید.  این کار را چندین بار در روز انجام دهید تا زمانی که زخم های پوستی دیگر شما را اذیت نکنند.

9k= - استفاده سالم از نمک

ناخن پا درشت

این زمانی است که لبه ناخن پای شما خم می شود و در پوست شما گیر می کند.  اغلب بر انگشت شست پا تأثیر می گذارد و واقعاً میتواند صدمه ببیند.  برای تسکین تورم و حساسیت ، پا را چند بار در روز در آب نمک گرم خیس کنید.  با پماد آنتی بیوتیک و بانداژ دنبالکنید.  اگر بهبود نیافت یا بدتر شد به پزشک خود مراجعه کنید

2Q== - استفاده سالم از نمک

گرفتگی یا آبریزش بینی

نمک یک راه اثبات شده برای کمک به تنفس راحت تر هنگام سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آلرژی است.  یک امتیاز: مقرون به صرفه نیزهست.  در داروخانه به دنبال اسپری های نمکی بینی بدون نسخه باشید.  یا از یک گلدان توری برای شستن مجاری بینی خود با آب نمکاستفاده کنید.

9k= - استفاده سالم از نمک

پسوریازیس و اگزما

آب نمک غنی از مواد معدنی در مناطقی مانند دریای مرده در خاورمیانه و مرداب آبی در ایسلند وجود دارد.  خیساندن در آب مانند اینبه مرطوب شدن پوست و کاهش قرمزی کمک می کند.  و اگر مبتلا به پسوریازیس یا اگزما هستید ، می تواند تکه های پوسته پوسته والتهاب را تسکین دهد.  برای انجام این کار در خانه ، نمک های دریای مرده یا نمک Epsom را به وان خود اضافه کنید و حدود 15 دقیقهخیس کنید.  حتی یک فنجان نمک معمولی در آب حمام می تواند علائم اگزما را کاهش دهد.

READ  فواید گوجه فرنگی برای سلامتی

Z - استفاده سالم از نمک

سوزش سردل

جوش شیرین نوعی نمک است و همچنین یک آنتی اسید طبیعی است.  بعد از غذا حدود یک قاشق چایخوری را در یک لیوان آب سرد همبزنید.  اگر سوزش سر دل زیاد دارید ، خودتان آن را درمان نکنید.  به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید هیچ چیز دیگری در جریاننیست.  و به خاطر داشته باشید که جوش شیرین دارای سدیم است.  اگر از رژیم غذایی کم نمک استفاده می کنید ، ممکن است پزشکاز شما بخواهد که نوع دیگری از آنتی اسیدها را امتحان کنید‌‌

منابع نمک و روشهای کاهش آن

2Q== - استفاده سالم از نمک

گزش یا گزش اشکال

خمیر تهیه شده از جوش شیرین و کمی آب می تواند به هرگونه خارش ، سوزش یا تورم جزئی کمک کند.  همچنین به درمان بثورات کهیر ،آنژیوادم یا تماس با گیاهان مانند پیچک سمی ، بلوط سمی یا سماق سمی کمک می کند.

گلو درد

غرغره کردن با آب نمکحدود 1/2 قاشق چایخوری حل شده در یک فنجان آب گرممی تواند تورم را تسکین داده و احساس درد وخارش در گلو را بهتر کند.

Z - استفاده سالم از نمک

پاهای خسته

دو فنجان نمک اپسوم حل شده در یک گالن آب گرم یک درمان رایج برای درد پا است.  نمک دارای منیزیم است که به عملکرد خوب ماهیچهها کمک می کند.  اما هیچ مدرکی وجود ندارد که بتوانید آن را از طریق پوست خود جذب کنید ، بنابراین به احتمال زیاد آب گرم فقطاحساس خوبی دارد.  اما خیساندن نمک Epsom هیچ ضرری ندارد.

READ  غذاهایی که منابع خوب آب هستند

Z - استفاده سالم از نمک

بوی بد دهان

اگر نفس شما تازه ترین نیست ، احتمالاً خشکی دهان و تجمع پلاک در آن مقصر است.  جوش شیرین می تواند با میکروب های موجوددر دهان شما مبارزه کرده و بوی بد دهان را تا 3 ساعت خنثی کند.  با نصف قاشق چایخوری جوش شیرین و یک فنجان آب یکدهانشویه تهیه کنید.  3-4 دقیقه در روز یک دقیقه بچرخید

Z - استفاده سالم از نمک

گرفتگی های حرارتی را متوقف کنید

اگر به مدت کافی ورزش یا فعالیت بدنی در گرما انجام دهید ، می توانید مایعات و نمک خود را در عرق از دست دهید.  این می تواندباعث درد شدید ، به ویژه در بازوها ، شکم و ساق پا شود.  برای جلوگیری از این اتفاق ، باید مایعات و نمک مصرف کنید.  می توانید یکنوشیدنی ورزشی بنوشید یا یک غذای شور همراه با آب بخورید.  به طور مختصر ، می توانید با مخلوط کردن یک قاشق چای خوری نمکدر یک چهارم آب ، نوشیدنی ورزشی خود را تهیه کنید.

9k= - استفاده سالم از نمک

یبوست

کمی بی نظم هستید؟  دستورالعمل های دوز را رعایت کنید تا مقداری نمک Epsom را در یک لیوان آب حل کنید (معمولا 2-6 قاشق چایخوری در روز).  می توانید آب لیمو را به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.  این معمولاً به شما کمک می کند تا 1/2 ساعت تا 6 ساعت بروید‌‌‌

Z - استفاده سالم از نمک

لکه های دندان

برخی مطالعات نشان می دهند که خمیر دندان با جوش شیرین دندان های شما را بهتر از نوع بدون آن سفید می کند.  نوشابه لکه هایسطحی را از بین می برد اما سفیدی مروارید شما را خراش نمی دهد.

READ  نارنگی در مقابل پرتقال: تفاوت آنها چگونه است؟
بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.